首页
辅助生殖
试管婴儿 IVF-ET
卵胞浆内单精子注射术(ICSI)
夫精人工授精IUI
其他经典技术
不孕不育
男性不育
女性不育
基因检测
生殖遗传基因组学分析及诊断
先天性遗传病基因筛查及诊断
男女性不育不孕病因筛查及诊断
肿瘤遗传学基因组学分析及诊断
家族遗传病的病因筛查与阻断咨询
DNA基因检测
优生优育
孕育保健
孕前准备
计划生育门诊
生育力评估
二胎三胎门诊
试管百科
试管技术
试管费用
试管流程
试管攻略
试管案例
试管成功率
试管医院
试管医生
在线预约
关于我们
联系我们
写给准妈妈们:孕期七大饮食原则 生育健康宝宝(下篇)
在上一篇文章中,为大家讲述了孕期饮食原则七大原则的前三大原则,现在为大家介绍剩下的四个孕期饮食原则。
原则四:不要刻意去节食
怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住,体重的合理增加是健康怀孕的好标志之一。孕期饮食合理、体重适量增加的准妈妈生出健康宝宝的几率会更高。所以,如果你吃的是新鲜、健康的食物,而且体重增长在合适的范围内,那么请你放宽心吧,不要过分担心孕期饮食会使你的身材变丰满!
原则五:体重要逐步增加
通常,如果你怀孕时体重正常,计划孕期增加11~16千克。如果你怀孕时体重低于正常水平,那么你可以增加12~18千克;如果你怀孕时体重超过正常水平,那你就需要少增加一点,大约7~11千克。如果你比较矮(不到158厘米〕,或是你怀了不止一个宝宝,请咨询医生你应该增加多少体重。
你什么时候增加体重和总共增加多少体重同样重要。怀孕的前3个月体重应该增加得少,大约0.9~2千克,随后你的体重会稳步增加。孕期的后3个月是宝宝发育快的阶段,你的体重也会增长快,大约每周长0.5千克。
原则六:每隔4小时吃一顿小餐
即使你不饿,你的宝宝也可能饿了,所以,孕期饮食安排至少应该是每4个小时一餐。如果恶心、厌食、烧心或消化不良,让你觉得吃饭就像完成任务一样,你可能会发现,一天吃五六顿饭,比吃三顿正餐,会让你的身体好受一些。不要漏掉孕期饮食中的任何一餐,即使你不饿,正在发育的宝宝也需要你有规律地饮食来提供营养。
原则七:甜食可以偶尔少吃点
加工食品、包装的零食,以及富含糖的甜点虽然不应该成为你孕期饮食的主要部分,但你也不必因为有孕在身,而放弃所有你喜欢的食物。你不妨尝试一下这些精致可口的零食:香蕉汁、水果脱脂雪糕、酸奶皮的脆饼干或什锦杂果。当你经不住这些美食诱惑时,你也不要自责,事实上,孕期饮食中偶尔有几块饼干或蛋糕是不会伤害到你或你肚子里的宝宝。
【宝贝相伴温馨提示:本站仅提供预约咨询服务】
上一篇:
男士请进!照做这几条宝贝相伴的建议,胜过一万句“我爱你”
下一篇:
写给准妈妈们:孕期七大饮食原则 生育健康宝宝(上篇)
猜你喜欢
《优生优育》
的热门资讯
孕妇剖腹产常见四大后遗症(2)
孕妇剖腹产有后遗症吗?如今,剖腹产似乎日益流行,但是专家提醒各位准妈妈,在选择分娩方式时不能一味跟风。 剖腹产虽然能缓解一时之痛,但它带来的某些后遗症是会为害终...
[查看全文]
女性常用的分娩方式有哪些?
女性常用的分娩方式有哪些?分娩过程瞬息万变,往往在很短的时间内可以发生意外,所以每位孕妇在临近预产期时必须从思想、身体、物质三方面做好住院分娩的准备。住院分娩能...
[查看全文]
孕妇剖腹产常见四大后遗症(1)
孕妇剖腹产有后遗症吗?如今,剖腹产似乎日益流行,但是专家提醒各位准妈妈,在选择分娩方式时不能一味跟风。 剖腹产虽然能缓解一时之痛,但它带来的某些后遗症是会为害终...
[查看全文]
孕期女人不得不面对的四大难事(下篇)
怀胎十月,不仅决定成为母亲的你不仅要准备好享受天伦之乐,还要对身体可能发生的变化有个预期,懂得小心处理,身体才会更好合作。以下就为大家介绍孕期女人不得不面对的四...
[查看全文]
孕期女人不得不面对的四大难事(上篇)
怀胎十月,不仅决定成为母亲的你不仅要准备好享受天伦之乐,还要对身体可能发生的变化有个预期,懂得小心处理,身体才会更好合作。以下就为大家介绍孕期女人不得不面对的四...
[查看全文]
哪些因素会导致产妇在分娩时难产
哪些因素会导致产妇在分娩时难产?正常分娩取决于产力、产道、胎儿以及心理四大因素,如果上述因素中的任何一个发生了异常,使胎儿不能经由阴道娩出,而需要使用助产技术或...
[查看全文]
长时间用电脑对孕妇有哪些影响吗
长时间用电脑对孕妇有哪些影响吗?当今社会,电脑成为生活必需品,很多人的工作生活都与电脑息息相关,那么这个时候孕妇就要思考一个问题:长时间用电脑对孕妇有哪些影...
[查看全文]
如何才能防止女性产后胸部变形?
如何才能防止女性产后胸部变形?生产过后的妇女担心的是莫过于身材变形该怎么办?尤其是象征女性美的胸部,更是妇女朋友们关心的问题,如果已经下垂或变形,整型当然是简便...
[查看全文]
人工流产都会有何种异样现象出现
不少女性不想要孩子,所以意外怀孕后就会选择流产手术,人工流产术虽然操作简单,但妊娠期子宫血管丰富,宫体变软,术者稍有不慎就可能发生异常情况,给受术者带来痛苦...
[查看全文]
“高龄”夫妇追二胎 先弄清这六个问题
“高龄”夫妇追二胎 先弄清这六个问题 “你生二胎吗?” “想生,又担心太高龄。” 现在,这样的对话成了不少人的问候开场白。然而,不容忽视的是,不少“谋...
[查看全文]