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三月不减肥,四月徒伤悲!备孕女性到底能不能减肥,宝贝相伴给你答案

春暖花开,宝贝相伴相信大家的衣服越穿越薄,很多爱美的女性“悲痛欲绝”地发现,养了一个冬天的肉肉要藏!不!住!了!》》点击这里,宝贝相伴跟你聊聊减肥那些事儿

减肥还是不减肥?

三月不减肥,四月徒伤悲。为了变美,很多女性将“减肥”二字刻进了DNA里。早上水煮蛋,中午水煮菜,晚上不吃饭,每天还要有一小时有氧锻炼!甚至在备孕期间,还严格地遵守自己的减肥计划,不敢有一丝一毫的松懈!可是,宝贝相伴想要问问大家,这样减肥真的好吗?

过度减肥易导致卵巢早衰

过度减肥是很伤身体的,如果有备孕计划就更不能减肥过度了,很可能会危害生育能力!

营养缺乏、过度运动会可能会造成下丘脑分泌GnRH水平下降,影响卵巢排卵功能,甚至导致闭经。卵巢功能过早衰退会造成不孕。

体重过低,没有足够量的脂肪保护,宝贝相伴表示,这容易导致子宫颈下垂。如果情况严重的话会导致宫颈口感染,引发宫颈炎,在急性发作期间,会影响怀孕。

不减肥影响成功几率

听了医生的科普,可能很多姐妹又会觉得胖就胖吧,再也不减肥了,胖点对生育力有好处。这种想法也是不对的!

宝贝相伴告诉大家,超重会增加女性发生排卵障碍的几率,伴发的胰岛素抵抗,可能增加习惯性流产的几率。

对于多囊卵巢的女性,超重会促进高雄激素、稀发排卵或无排卵,不但会影响生育能力,还会增加糖尿病、心血管等疾病的风险。

对于进行试管助孕治疗的女性,超重会增加试管助孕治疗周期取消率、降低怀孕率、增加流产率,即使成功怀孕,妊娠糖尿病和先兆子痫等产科并发症的发生几率也会增加。

如何判断要不要减肥?

过度减肥不行!不减也不行!饭能不能放开吃?要不要做运动?到底该怎么办?别着急,跟宝贝相伴一起接着往下看。

判断自己是否超重,要参考体重指数BMI。

体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(kgm2)

比如一个人的身高为1.68米,体重为62公斤,那么她的BMI=62÷(1.68×1.68)=21.97

我国常用的BMI标准:正常范围18.5~23.9,BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖。

大家们可以计算一下自己的体重指数,在正常范围内的姐妹保持体重就好,如果BMI超过24,就需要适当控制体重了。

还有些女性BMI正常,但脂肪都集中在腰腹部,这种“向心性肥胖”的体型,也可能对排卵产生影响,宝贝相伴认为需要适当控制体重。

如何科学地控制体重?

如何在不伤害身体的前提下科学控制体重?听听医生告诉我们的几种方法。

1、科学饮食

调整饮食结构,均衡饮食、合理补充营养、避免食用高盐高脂肪的食物,对控制体重有很好的效果。

2、中医调理

针灸、中药都能够帮助调节代谢,控制体重。针灸减肥还能与卵巢调理融合在一起,一举多得。

3、适当锻炼

每周进行3到5次中或低强度运动,每次至少30分钟,能够帮助控制体重。

看了以上介绍,相信大家已经了解了自己的体重是否在标准范围内,以及如何控制自己的体重。宝贝相伴要提醒大家的是,并不是越瘦越美丽,越瘦越健康,大家将体重控制在标准范围就好!宝贝相伴祝每个女生都能健健康康、漂漂亮亮哦!》》如果您有孕育方面的问题,点击这里即可预约医生咨询了解哦

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