25天试管之旅
生育率评估公益行
泰国试管婴儿
试管婴儿双胞胎
宝贝相伴:别让“口感”带偏!备孕期切记这份水果黑名单

说起水果,宝贝相伴相信很多人都超喜欢。苹果、鸭梨、西瓜、火龙果、百香果……哇塞!说得都流口水了……不过,很多水果虽然在口感上虽然不甜,但含糖量其实并不低。》》想要知道备孕期水果吃对了吗?点击这里,都可以向我们进一步了解

关于#不甜的水果含糖量都很低吗#这个话题,在微博也一直引起网民的热议。

特别是对于“三高”备孕人群来说(本文所说的三高是指高龄、高血压、高血糖),如果你以为水果不甜=含糖量低,可别让这些误区害了你!

水果不甜≠含糖量低,真的假的?

先来带大家看看容易引起“误会”的水果含糖量,记得看完之后告诉我你的直观感受哦~

水果不甜,但含糖量高:

火龙果——含糖量11%

百香果——含糖量13%

人参果——含糖量18%

山 楂——含糖量22%

水果很甜,但含糖量低:

李 子——含糖量8.8%

樱 桃——含糖量7.9%

草 莓——含糖量5.9%

石 榴——含糖量1.7%

怎么样,是不是大跌眼镜,那就赶紧纠正你对水果的误区吧!毕竟糖分如果在体内不易被分解,过多残留的话非常不利于控制血糖,对于“三高”备孕人群存在潜在危害。

你以为这就完了?对于“三高”备孕人群,你们真的吃对了吗?接下来宝贝相伴为大家整理了一份《备孕饮食攻略》,拿走不谢~

高龄、高糖、高血压,备孕期饮食你该这么吃~

说起备孕,饮食一直是大家关注的重点,那“三高”备孕人群到底该怎么吃呢?

【高龄备孕人群】

1.避免辛辣食物:

如辣椒、花椒等调味品,由于刺激性较大,多食会引起便秘。尤其是在备孕期间,容易出现消化功能障碍。

2.避免吃过多的糖:

由于高龄孕妇患有妊娠糖尿病的风险本来就高,如果食用过多的高糖食物,会导致糖代谢紊乱,更易增加糖尿病的患病风险。

3.慎食致敏食品:

如果你是过敏性体质,食用致敏食品容易引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

4.避免食用罐头类食品:

由于罐头食品内含有的添加剂和防腐剂,会增加流产和导致畸胎的危险因素。

5.不要食用补品:

如桂圆、人参等。从中医角度看,怀孕后多数人处于阴血偏虚的状态,食用人参会引起气盛阴耗,这会加重早孕反应、水肿和高血压的患病风险。

【高血糖(糖尿病)备孕人群】

1.多食用新鲜蔬菜,适当的摄入含糖量低的水果。

2.补充优质蛋白质的食物,有助于保证患者机体的抵抗力。

3.在主食的选择上建议搭配杂粮。

特别提醒

在备孕期间,务必要保持血糖稳定,合理搭配饮食,这样才能给身体提供足够的营养素。

【高血压备孕人群】

1.清淡饮食,多食用富含维生素、矿物质、膳食纤维的瓜果蔬菜。

2.富含优质蛋白的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、家禽、奶制品等。其实这点对备孕人群来说是通用哦~

3.避免食用腌菜、咸菜、熏肉等食物,更要注意烹调盐的量,每天钠盐不超过5g。

鉴于宝贝相伴给大家罗列得这么仔细,还不赶紧收藏起来,饮食上可真得注意!千万不要大意哦~备孕的路上你还有我!科学备孕,千万别让“三高”在你的孕育路上“胡作非为”。》》关于备孕期的更多注意事项,点击这里,可以预约医生进行更多了解

更多内容关注“宝贝相伴试管婴儿”公众号,周周更新科普知识!让您进周不盲目!月月有活动,为您助孕更划算!

【宝贝相伴温馨提示:本站仅提供预约咨询服务】
  • 女性常用的分娩方式有哪些?
    女性常用的分娩方式有哪些?分娩过程瞬息万变,往往在很短的时间内可以发生意外,所以每位孕妇在临近预产期时必须从思想、身体、物质三方面做好住院分娩的准备。住院分娩能...[查看全文]
  • 孕期女人不得不面对的四大难事(上篇)
    怀胎十月,不仅决定成为母亲的你不仅要准备好享受天伦之乐,还要对身体可能发生的变化有个预期,懂得小心处理,身体才会更好合作。以下就为大家介绍孕期女人不得不面对的四...[查看全文]
  • 孕妇剖腹产常见四大后遗症(2)
    孕妇剖腹产有后遗症吗?如今,剖腹产似乎日益流行,但是专家提醒各位准妈妈,在选择分娩方式时不能一味跟风。 剖腹产虽然能缓解一时之痛,但它带来的某些后遗症是会为害终...[查看全文]
  • 孕期女人不得不面对的四大难事(下篇)
    怀胎十月,不仅决定成为母亲的你不仅要准备好享受天伦之乐,还要对身体可能发生的变化有个预期,懂得小心处理,身体才会更好合作。以下就为大家介绍孕期女人不得不面对的四...[查看全文]
  • 孕妇剖腹产常见四大后遗症(1)
    孕妇剖腹产有后遗症吗?如今,剖腹产似乎日益流行,但是专家提醒各位准妈妈,在选择分娩方式时不能一味跟风。 剖腹产虽然能缓解一时之痛,但它带来的某些后遗症是会为害终...[查看全文]
  • 如何才能防止女性产后胸部变形?
    如何才能防止女性产后胸部变形?生产过后的妇女担心的是莫过于身材变形该怎么办?尤其是象征女性美的胸部,更是妇女朋友们关心的问题,如果已经下垂或变形,整型当然是简便...[查看全文]
  • 哪些因素会导致产妇在分娩时难产
    哪些因素会导致产妇在分娩时难产?正常分娩取决于产力、产道、胎儿以及心理四大因素,如果上述因素中的任何一个发生了异常,使胎儿不能经由阴道娩出,而需要使用助产技术或...[查看全文]
  • 长时间用电脑对孕妇有哪些影响吗
      长时间用电脑对孕妇有哪些影响吗?当今社会,电脑成为生活必需品,很多人的工作生活都与电脑息息相关,那么这个时候孕妇就要思考一个问题:长时间用电脑对孕妇有哪些影...[查看全文]
  • 人工流产都会有何种异样现象出现
      不少女性不想要孩子,所以意外怀孕后就会选择流产手术,人工流产术虽然操作简单,但妊娠期子宫血管丰富,宫体变软,术者稍有不慎就可能发生异常情况,给受术者带来痛苦...[查看全文]
  • “高龄”夫妇追二胎 先弄清这六个问题
      “高龄”夫妇追二胎 先弄清这六个问题  “你生二胎吗?”  “想生,又担心太高龄。”  现在,这样的对话成了不少人的问候开场白。然而,不容忽视的是,不少“谋...[查看全文]