25天试管之旅
生育率评估公益行
泰国试管婴儿
试管婴儿双胞胎
医生说我卵泡质量不好,多喝豆浆就能搞定?宝贝相伴给你答案!

当被医生告知卵泡质量不理想,宝贝相伴发现很多备孕及试管人群都急坏了!坊间说喝豆浆可以促进卵泡生长,可喝豆浆真的能促进卵泡生长吗?》》豆浆真的可以改善卵泡质量吗?如果你也有此疑问,可以点击这里向我们咨询

宝贝相伴小贴士:

为什么总会有人说豆浆有利于卵泡发育?主要原因是由于豆类食物中富含植物类雌激素,所以大家总是觉得喝豆浆可以补充雌激素从而促进卵泡发育。但是生殖专家告诉您,从饮食健康的角度来讲,适量吃豆类对身体有一定益处,但是为了促进卵泡生长每天都喝豆浆其实是不会有什么效果的哦~

多吃XX能促进卵泡生长?辟谣!

1.多吃豆类?辟谣!

多吃豆类、多喝豆浆、多吃豆制品等等对促进卵泡生长并没有什么作用,里面所含刺激素并不能直接促进卵泡发育。

2.多吃高蛋白食物?辟谣!

高蛋白食物是保证每天身体所需能量,适度的摄入是可以维持身体机能的健康有序地生长,有利于身体的综合健康状况。促排前后多进行高蛋白饮食,主要是针对于存在卵巢过度刺激的人来说,可以缓解刺激症状,但高蛋白饮食并不能直接促进卵泡生长。备孕、试管人群补充蛋白质追求的是优质,而不是大量。

3. 多吃红肉?辟谣!

多吃红肉,如牛肉、羊肉等,可以改善女性营养不良及贫血症状,但不能直接促进卵泡发育,提高卵子质量。


这些“多吃某一种食物可以促进卵泡发育,提高卵子质量”的说法都是不科学的,很多患者偏听偏信,盲目过量食用某一种食物,结果对卵泡生长并没有效果。那想要促进卵泡生长,提高卵子质量,到底该怎么吃呢?宝贝相伴给你答案。

想促进卵泡发育?均衡饮食,合理补充营养很重要

想要促进卵泡生长,提高卵子质量,关键是要均衡饮食、合理补充营养!这里给大家推荐一种饮食方法:地中海饮食。

地中海饮食不是某一个固定的食谱,而是一种大纲式的饮食指南和饮食模式,它虽然起源于地中海地区,但讲究因地制宜,我们中国人可以根据自身的饮食习惯及食材种类进行调整,宝贝相伴告诉大家,具体有以下几种特点。

1. 少吃红肉

猪肉、牛肉和羊肉等每周最多吃2次,总量不超过340g-450g;白肉(家禽)每周吃2次。

2. 食用橄榄油

每天用30ml-45ml橄榄油,代替动物油以及各种人造黄油。橄榄油中含有大量ω-3脂肪酸(健康脂肪酸),而不是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。

3. 种类丰富的植物食品

包括水果、蔬菜、五谷杂粮、坚果、豆类制品等。每天吃6-9种蔬菜,50g左右坚果、豆制品,主要提供碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、健康脂肪和植物蛋白质等。

4. 每天补充适量优质蛋白质

每天吃2次酸奶、奶酪,大约300g左右;每天吃一个鸡蛋。

5. 丰富的海产品

每周至少吃2次海鱼、虾等海产品,大约250g-500g。

6. 保证充足的饮水

每天6杯水,这有益于保护身体健康、保持好的心情、保证精力充沛。

7. 精加工食品要少吃

少吃精加工的面粉、大米等,每周少于2次。食物的加工尽量简单,避免缺少微量元素和抗氧化成分。

8. 少吃高糖分食物

甜食等高糖分食物容易引起备孕、试管人群体内脂肪积压严重,令身体处于亚健康的状态,又怎么能给未来宝宝一个健康的生长环境呢?因此要少吃甜食。

(地中海饮食结构图)

地中海饮食法很值得备孕、试管人群借鉴使用,它提供的是一种饮食方法,强调丰富的食物种类,而不强调要多吃某一类食物。它的关键在于健康和营养均衡,配合健康的运动习惯,同时保持良好的心态。

尽管健康饮食,改善作息对“唤醒”你体内小卵泡有一定帮助,但如果你病情严重,还是需要及时进行医事调理的,建议大家一定要到正规医院对卵巢功能、内分泌等进行检查,必要时可以借助试管婴儿促排卵方案进行助孕。》》如果你对健康饮食还想知道更多,点击这里,都可以向我们咨询了解


更多内容关注“宝贝相伴试管婴儿”公众号,周周更新科普知识!让您进周不盲目!月月有活动,为您助孕更划算!

  • 女性常用的分娩方式有哪些?
    女性常用的分娩方式有哪些?分娩过程瞬息万变,往往在很短的时间内可以发生意外,所以每位孕妇在临近预产期时必须从思想、身体、物质三方面做好住院分娩的准备。住院分娩能...[查看全文]
  • 孕期女人不得不面对的四大难事(上篇)
    怀胎十月,不仅决定成为母亲的你不仅要准备好享受天伦之乐,还要对身体可能发生的变化有个预期,懂得小心处理,身体才会更好合作。以下就为大家介绍孕期女人不得不面对的四...[查看全文]
  • 孕期女人不得不面对的四大难事(下篇)
    怀胎十月,不仅决定成为母亲的你不仅要准备好享受天伦之乐,还要对身体可能发生的变化有个预期,懂得小心处理,身体才会更好合作。以下就为大家介绍孕期女人不得不面对的四...[查看全文]
  • 孕妇剖腹产常见四大后遗症(2)
    孕妇剖腹产有后遗症吗?如今,剖腹产似乎日益流行,但是专家提醒各位准妈妈,在选择分娩方式时不能一味跟风。 剖腹产虽然能缓解一时之痛,但它带来的某些后遗症是会为害终...[查看全文]
  • 孕妇剖腹产常见四大后遗症(1)
    孕妇剖腹产有后遗症吗?如今,剖腹产似乎日益流行,但是专家提醒各位准妈妈,在选择分娩方式时不能一味跟风。 剖腹产虽然能缓解一时之痛,但它带来的某些后遗症是会为害终...[查看全文]
  • 如何才能防止女性产后胸部变形?
    如何才能防止女性产后胸部变形?生产过后的妇女担心的是莫过于身材变形该怎么办?尤其是象征女性美的胸部,更是妇女朋友们关心的问题,如果已经下垂或变形,整型当然是简便...[查看全文]
  • 哪些因素会导致产妇在分娩时难产
    哪些因素会导致产妇在分娩时难产?正常分娩取决于产力、产道、胎儿以及心理四大因素,如果上述因素中的任何一个发生了异常,使胎儿不能经由阴道娩出,而需要使用助产技术或...[查看全文]
  • 长时间用电脑对孕妇有哪些影响吗
      长时间用电脑对孕妇有哪些影响吗?当今社会,电脑成为生活必需品,很多人的工作生活都与电脑息息相关,那么这个时候孕妇就要思考一个问题:长时间用电脑对孕妇有哪些影...[查看全文]
  • 人工流产都会有何种异样现象出现
      不少女性不想要孩子,所以意外怀孕后就会选择流产手术,人工流产术虽然操作简单,但妊娠期子宫血管丰富,宫体变软,术者稍有不慎就可能发生异常情况,给受术者带来痛苦...[查看全文]
  • “高龄”夫妇追二胎 先弄清这六个问题
      “高龄”夫妇追二胎 先弄清这六个问题  “你生二胎吗?”  “想生,又担心太高龄。”  现在,这样的对话成了不少人的问候开场白。然而,不容忽视的是,不少“谋...[查看全文]