五一期间，很多人趁假期出游，宝贝相伴给大家带来了试管备孕人群的假期出行指南！试管人群一定要看看！》》点击这里，查看宝贝相伴试管人群假期出行指南

五一假期到！虽然大家嘴上都在吐槽大可不必用调休和周末硬凑出五天假期，但身体却很诚实，#五一火车票秒光#、#五一火车票卖了前年三倍多#、#五一假期约7成人选跨省游#、#五一全国客流量将超2.5亿人次#，类似的热搜接连不断。近期疫情防控形势稳定，很多人在家憋了一年多，实在忍无可忍，要趁着五一假期好好出门耍一耍。

很多正在试管备孕的准妈妈和准爸爸可能也要在假期踏上旅途，宝贝相伴提醒大家，工作可以放假，但备孕千万不能放假，宝贝相伴给大家带来一份假期试管人群备孕指南，请一定要认真看！！！！！

首先确定自己能否出游

虽然今年五一是个久违的适合出行的长假，但对于试管备孕夫妻来说，首先还是要考虑自身的实际情况。每个试管备孕的准妈妈身体情况都不同，有些在备孕期间可以正常的活动、出行，有些则需要静养。

宝贝相伴提醒大家，已到院试管助孕治疗的夫妻，可以与医生沟通，一般试管进周前是可以正常出，若已经试管进周，就要避免长时间远距离的外出了。

选择出游，牢记这几点

如果试管备孕夫妻假期充裕并且身体情况允许，轻松的出游其实是个不错的选择，但宝贝相伴提醒大家，行程中一定要多加注意，不要过度疲惫影响了备孕。

1.避开人群，错峰出行

关于出游地点，最好选择人少一点的景区，空气清新、景色优美的度假区更有利于准妈妈身心放松。如果出行目的地的游客较多，可以考虑提前开启行程或延后几天启程，避免人群拥挤影响情绪，造成内分泌与激素水平异常。

2.注意饮食

外出旅行，免不了尝试一些地方特色小吃，但试管备孕夫妻一定要重视饮食卫生，不要轻易尝试辛辣刺激、生鲜、油腻的食物和一些平时很少吃的东西，以免造成肠胃问题。在外出游也要多吃新鲜蔬菜水果、补充优质蛋白质，做到营养均衡。当然，也不要忘记补充叶酸，试管备孕夫妻双方都需要吃！

3.规律作息

在出游之前最好制定一份计划，尽量把时间和交通工具安排好，选择适合自己的游玩节奏，确保充足的休息时间，不要太过劳累，造成精子卵子质量下降，影响到试管备孕。

这个五一假期，无论是出游还是在家休息，试管备孕夫妻都不要忘记，备孕才是最重要的任务。宝贝相伴希望大家在这个假期吃好！玩好！休息好！为试管助孕打下坚实的基础。》》点击这里，咨询宝贝相伴孕前体检

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