“一九二九不出手，三九四九冰上走”冬至已过，宝贝相伴的医生提醒大家，数九天开始了，一年中最冷的时候来了。请注意！又要降温啦！最高气温跌至零下！》》点击这里，宝贝相伴教你冬季科学备孕

天寒地冻，你穿秋裤了吗？

近日，河南开封一所中学的老师，课间让所有学生排队挽裤腿，检查有没有穿秋裤，发现有没穿的就点名批评。老师说：“现在天特别冷，一些孩子爱美不穿秋裤，如果冻着了，对身体和学习都不好。”其实，对于备孕人群和试管人群来说，要更加注意。如果着凉感冒，对于身体的影响还是很大的，还会耽误你怀孕以及诊疗的进程。那么。冬季试管备孕都有哪些注意事项呢？来跟宝贝相伴的医生一起来看看吧！

要风度不要温度？NO！冬季备孕注意预防感冒

冬季寒冷，又是流感多发的时候，如果你稍有疏忽就有可能患上感冒，这对于身体健康而言有很大的影响。跟宝贝相伴的医生建议试管备孕人群冬季预防感冒可以这样做：

1. 根据天气情况增添衣物，做好防寒保暖，特别是早晚时段，温差较大，所以出门时一定要注意多穿点，避免受凉。

2. 预防流行性感冒最好的办法就是勤洗手。因为如果你接触到病毒，在日常中可能会通过不自觉的小动作（如：摸脸、鼻子等），就会发生感染。在加上近期新冠有反复的苗头，宝贝相伴的医生提醒大家一定更要注意勤洗手，勤消毒。

3. 每日定时开窗通风。如果你的门窗一直处于紧闭状态，不流通的空气也会增加感冒患病几率，建议在中午气温较高时开窗通风1小时，增加空气的流动性。

要温度？泡温泉走起！NO！冬季备孕注意避免高温

提到保暖，相信在冬天，选择在泡温泉的小伙伴不在少数。冬天泡温泉，再舒服不过了！但是！请试管备孕人群要注意，此时的你们可不能长时间享受温泉的舒适哦，因为温泉水温大多控制在40℃以上，精子是相当怕高温的。宝贝相伴的医生表示，睾丸产生精子最适宜的温度为34℃，如果你长时间、多频次地泡温泉，对于男性精子的生成和活力有非常大的影响，容易造成无精、少精、弱精，畸形率也会升高。另外，长时间泡温泉对女性来说也不友好，一旦温泉的环境不干净，那会导致女性极易患上妇科疾病，对于备孕来说也有很大的影响。

用电热毯取暖可以吗？NO！冬季备孕慎用取暖设备

冬天，相信出了温泉，有一个物件也非常受大家的欢迎，那就是电热毯。但是宝贝相伴的医生表示，如果长时间使用电热毯，由于持续高温的原因，对于精子、卵子的质量都有损害。因此，如果处于试管移植后的你，一定要慎用取暖设备。毕竟持续高温，可能会导致早期胚胎的蛋白质变形，影响胚胎着床。

冬季使用电热毯的正确姿势：睡前打开电热毯，待温度升高到理想温度，关掉电源后再睡觉。用电安全可不要忽略哦！

爱吃腌制食品？NO！冬季备孕饮食要均衡

冬天除了冷，新鲜蔬菜还不充足，且菜价偏贵。因此，腌制食品越来越受到大家的青睐，如：酸菜、泡菜等。但宝贝相伴的医生提醒大家，腌制食品中会含有大量亚硝酸盐、苯并芘等有害物质，如果长期食用，不利于身体健康，对于胎儿生长也是非常不利的，严重者会导致胎儿畸形、流产等，一定要少吃，尽量不吃。

宝贝相伴饮食建议：拒绝腌制食品，减少高油高盐食物，油炸食品、火锅等的摄入。可以多吃一些优质蛋白，如：鱼类、牛肉等脂肪低的肉类、黑豆等豆类。

太冷就不运动了……NO！冬季备孕要坚持适当运动

天气寒冷，户外运动往往会随之减少，但是宝贝相伴的医生建议大家，身体是革命的本钱，为了能增加身体的“续航能力”一定要勤加锻炼，增强抵抗力。另外，适当的户外运动，可以通过冷空气的刺激，增强人们的呼吸系统抗病能力。

宝贝相伴运动建议：切忌剧烈运动，如：滑冰、滑雪等。可以适当进行有氧运动，如：瑜伽、慢跑等。

宝贝相伴的医生提醒大家，以上内容建议备孕人群千万要引起重视。不过，天寒地冻不会太久冬天来了，春天还会远吗~》》点击这里，宝贝相伴守护你的生育力

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