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孕前准备知识大全

  如今大多数婚后夫妻都只准备要一个孩子,因此优生优育的概念已被越来越多的夫妻重视。如果你想有一个健康的宝宝,注重孕前保健是非常关键的。那么孕前保健都包括哪些方面呢?

  》》》可以点击在线咨询,宝贝相伴专家为你在线答疑解惑。

  孕前检查:

  一)做好以下传染病筛查、治疗、免疫接种。

  1.艾滋病毒。 2.梅毒。 3.淋病、衣原体。 4.丙型肝炎。

  免疫接种: 1.风疹、水痘、乙型肝炎。 2.流感疫苗。 3.弓形体病——避免生肉,猫砂,花园土壤。

  二)环境因素

  1.戒烟  2.禁止酗酒和使用违法药物  3.远离家用化学品,避免油漆,其他溶剂、农药等。

  三)生活方式

  1.定期适当运动  2.避免高热(热水浴缸)  3.营养均衡

  4.避免过度使用: 1)维生素A(限制每天3000国际单位)   2)维生素d(限制每天400国际单位)   3)咖啡因(限制两杯咖啡或六杯苏打水)

  孕前饮食:

  因此孕前你应该避免以下的食物,因为它们可降低怀孕的机率:

  避免吃太多的肉类:你不应该吃太多的饱和脂肪,尤其是肉食性动物食品,因为它会影响雌性激素的分泌。而且也不建议吃太多经加的工肉类食品,因为里面含有添加剂,影响受孕能力。

  不要吃太多经专门养殖的家禽:因为它们的饲料中包含许多激素,对你的健康会有不利影响。相反,你可以吃经自然养殖或家养的禽类或鸡蛋,它们都是很好的。

  孕前护理:

  禁止的坏习惯

  孕前你需要改掉一些坏习惯,如饮酒和吸烟,这是确保你能有一个健康宝宝的基础。

  进行叶酸测试

  叶酸是一个你能怀上健康宝宝重要的营养素,怀孕前别忘了做一个叶酸检查。如果你的叶酸水平很低,你需要咨询一下医生,如何寻求适当的饮食,可以恢复你的叶酸水平。

  孕前注意事项:

  1)放弃减肥计划

  怀孕前和后减肥会影响月经周期,因此你不必要刻意去减肥,怀孕后你的体重会增加,这是非常正常的,也是对你有所帮助的,不仅会让你在怀孕期间感觉更好,也帮助胎儿稳定形成,而且还能帮助你避免患高血压和糖尿病的风险。 另一个原因是孕期减肥其实是一件非常危险的事情,特别是在孕早期,由于孕吐等些原因,你的身体会损失很多的能量和营养,这就不利于胎儿的生长和发展,因此你需要健康的饮食,如全谷物,水果和蔬菜,运动如散步,瑜伽等促进身体健康,保证胎儿健康生长。

  2)远离酒精和烟草

  也许你已经知道,怀孕前和孕期吸烟和饮酒是一种禁忌,这两个东西会非常坏的影响胎儿,比如心脏问题,神经系统问题等,如果你孕期取消这两件事情,胎儿会更好的生长,而对你也是非常有益的,研究显示,经常饮酒和吸烟会导致男性精子数量降低,如果女性经常在有烟的环境中的话,会更难受孕。

  3)怀孕之前旅行

  如果你喜欢旅行和探险的话,在你怀孕之前,进行一场非常有趣的旅行是有必要的,怀孕后你就成为了特殊的保护对象,旅行就不如孕前玩的尽兴了。

  以上就是宝贝相伴专家的详细介绍,相信大家在此基础之上都有一定的了解,希望对大家有所帮助。如果您还想了解更多相关的资讯,如果您还有不懂或任何疑问,可以与专家在线咨询,为您答疑解惑或者扫描二维码关注宝贝相伴官方微信,和备孕姐妹们一起交流孕育知识。后祝大家身体健康,生活幸福。

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