男性备孕前剧烈运动可导致精子质量降低
生活中，很多事情原本拥有着良好的动机，却会导致错误的行为，进而影响优生优育。生育一个聪明、健康的宝宝是备孕爸妈共同的责任，只有优质的精子和卵子才能生育出一个优质的宝宝。很多备孕夫妇会在备孕期间进行适量的运动，进而提高身体质量。男性在备孕期间进行运动是一件好事，然而，运动并不是越多越好，只有适量的运动才会提高精子和卵子的质量，剧烈的运动反而会降低精子质量。
研究表明：男性在备孕前剧烈运动会降低精子质量。为什么在备孕前进行剧烈运动会降低精子质量呢?专家指出，这是由于男性在进行剧烈运动时，就会消耗大量的能量，呼吸加深加快也无法满足机体会氧的需求时，就会导致葡萄糖在缺氧的环境下发生分解，进而产生大量乳酸等酸性代谢产物。而这些酸性代谢产物就会随着血液循环而进入睾丸，进而导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。在正常情况下，精液具有一定的抗氧能力，但是当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。
研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。
很多备孕爸爸为了提高精子质量，而在备孕期间有意识的加强锻炼，认为这可以提高精子质量。然而，专家提醒，这是一种错误的行为，在男性备孕前可以从事一些篮球、足球、登山、长跑等活动，但是一定要适量，千万不能过量。
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