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男性如何预防性功能障碍性不育

性功能障碍是一种常见的男科疾病,不仅给男性朋友的生活带来了不便,也严重危害着男性朋友的身心健康,在日常生活中,男性朋友一定要注意预防,以下是男性预防阳痿的方法,男性朋友要从以下几个方面,多加预防。

  点、合理膳食

  荤素搭配,粗细粮搭配,多食含蛋白、维生素等丰富的食物,不吸烟、不酗酒,烟酒是性功能的大敌,远离阳痿从戒烟开始。

  第二点、注意防治泌尿生殖系疾病

  很多泌尿生殖系疾病是导致阳痿的主要因素,尤其老年人要特别注意,平时要注意防治前列腺疾病、泌尿系感染、睾丸疾患、肾病等。

  第三点、保持良好的心情

 性功能障碍在某种程度上也是一种身心性疾病,绝大多数阳痿是由心理障碍引起的,心理障碍的因素主要有自身、家庭和社会因素,自身因素是主要的。男性朋友在平时要心情舒畅、保持好的情绪。另外,男性在平时要多注意性心理健康,树立正确的观念。

  四、积极参加运动

  运动可促进血液循环,增加阴茎动脉血液灌注量,也可提高高密度胆固醇水平,保护动脉。此外,运动也可增加男性的抵抗力。

  五、注意休息

  男性随着年龄增长,体力会有所下降,男性应该协调好工作与休息之间的平衡,保持充足的睡眠,切忌过劳。

  六、性生活不要过于频繁

  是引起男性阳痿的主要原因,夫妻双方要注意性生活的次数。

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