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孕妈到底能不能吃零食?吃啥全看这!

  有些孕妈咪比较喜欢吃零食,出行的时候有时候也需要零食来缓解路程的无聊,但是孕妈咪作为特殊的人群,零食并不是想吃就可以吃的。那孕妈咪吃的零食应该注意些什么呢?一起来来看看吧!

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  孕妇到底能不能吃零食

  答案是肯定的!Yes 但是在零食的选择上可要注意哦,怀孕期间真的不是什么都能吃的呢,零食也有健康与不健康的区别,往下看!孕期应该如何健康吃零食。

  路途中,小零食不可或缺的理由

  怀孕期间的外出一般都不会选择过于劳累的旅行,但是孕妈咪的身体负担承受能力终于低于普通人,很容易感觉到劳累,这个时候,一包小零食就能很好的恢复孕妈咪体力,随时补充孕妈咪的营养与活力。

  一个不小心塞车了,心情感觉有点急躁,这时候小零食又出现了!吃零食可以缓解孕妈咪焦躁的情绪哦,再来点音乐,整个等待的过程是不是又变得很美妙了呢~而出门在外,饮食上肯定是不如在家里的好,这个吃不惯那个不想吃的,一天下来根本没吃饱!这个时候只能自给自足了,来包零食吧,要营养还美味的那种哦!

  孕期健康,吃零食原则看过来

  孕妈咪在孕期注意不要偏食,要均衡营养。一般说来,选择营养价值高的零食准没错!如奶制品、水果、坚果等,所提供的营养素,可作为正餐之外的一种补充。需要注意的是,孕妈咪需要控制吃零食的数量哦!一次不能吃太多,孕期也是要注意体重的控制,不做“超标”孕妈咪。而零食的保质期可是需要注意的,开封之后的零食要在规定的时间内吃完,不要因为一时的疏忽引来不必要的麻烦。

  油 炸、高糖、高盐的零食应该少吃,像薯片这一类的膨化型零食建议孕妈咪少吃或不吃。油炸的零食不仅会导致孕期肥胖,还会阻碍其他营养素的摄入,孕妈咪慎吃。

  开吃了,吃啥全看这

  说了那么多,结论就是孕妈能吃零食,所以到底要吃什么嘛,别着急,孕期小零食推荐,总有你喜欢的!

  孕妈在车上闲来无事时,可以吃点红枣。红枣也是很好的零食哦,不仅可以解嘴馋,还能补充营养物质呢,红枣中富含钙、钾、钠、脂肪、粗纤维、蛋白质等营养物质,具有益气生津、补血养颜的功效。

  以上就是宝贝相伴专家的详细介绍,相信大家在此基础之上都有一定的了解,希望对大家有所帮助。如果您还想了解更多相关的资讯,如果您还有不懂或任何疑问,可以与专家在线咨询,为您答疑解惑或者扫描二维码关注宝贝相伴官方微信,和备孕姐妹们一起交流孕育知识。后祝大家身体健康,生活幸福。

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