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做试管婴儿期间贫血怎么办?    返回
阅读:688    时间:2019-11-27    来自:【孕家国际医疗】

  十个女人九个贫血,贫血是女人心中永远的硬伤,基本上每个女人或多或少都有贫血问题。备孕做试管婴儿期间贫血怎么办?很多女性都存在或多或少的贫血问题,甚至很多人都并不知道自己存在贫血问题,但是如果长期贫血会影响备孕,及时备孕成功也会使胎儿出血发育迟缓、早产。

  首先我们先来看一下贫血都有哪些症状

  头晕、头痛,突然站起来的时候会眩晕;耳鸣、记忆力下降、注意力不集中;呼吸困难、四肢无力;面色苍白、心跳加快;消化不良、腹部胀满、食欲不振

  如果你有上述的这些症状,那么就有可能是贫血了。贫血分为轻度贫血、重度贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等等,孕前检查时要确定贫血的原因,对症治疗。如果是轻度贫血可以通过饮食改善,若是重度贫血或由某种疾病引起的就需要积极治疗了。

  轻度贫血可以吃什么调理?

  1.调理身体

  孕前应把身体调整到最佳状态,除了治疗贫血,对于月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病,也要积极治疗。

  除了缺铁,缺乏叶酸、维生素E、蛋白质、铜都会造成贫血,所以,要改掉偏食、挑食的不良饮食习惯,把饮食安排得营养均衡。

  2.适当多吃富含铁的食物

  大部分贫血是缺铁性贫血,可以多吃一些含铁量丰富的食物。动物性的食物铁含量和吸收率要高于植物性食物,一般建议以动物血制品进行食补,血制品的含铁量丰富而且容易被人体吸收,虽然动物肝脏中含铁量也比较高,但胆固醇也比较高,不建议吃的太多。

  动物肝脏:猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富,吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

  动物血液:含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤,具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

  瘦肉和鸡蛋:含铁量丰富,而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气,使身体更健康。

  黑木耳、红枣、红豆:这些食物都含有较丰富的铁质,经常食用不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强健的功效。

  3.提高肠道对铁的吸收

  每天要吃一定量的瓜果和蔬菜,虽然它们本身含铁量不高,但其中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。

  但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

  促进铁吸收

  (1)餐后1-2小时后再饮茶,茶中的鞣酸等就不会抑制铁吸收。

  (2)随餐饮用鲜榨果汁或吃酸味的水果,如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等,促进铁的吸收。

  (3)钙与铁的吸收相互对抗,应在两餐间进食牛奶、奶酪及其他乳制品。

  4.做菜时多使用铁炊具

  做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

  5.口服铁剂进行补充

  符合缺铁性贫血诊断时,应在医生指导下补充铁剂。同时补充钙及维生素C,有助于铁的吸收。

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